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束臂扭动练习示范。

2min - 720p - 38,493

这项练习尤其适合经验丰富的用户，他们需要一些额外的练习来最大限度地提高效果。但即使是初学者也可以使用它，因为它非常简单，而且你的阴茎不必勃起。相反，要使这项练习有效，你的阴茎必须处于完全松弛的状态。很多人可能想知道捆绑拉伸和简单拉伸之间有什么区别。在简单拉伸已经达到最大效果的情况下，捆绑拉伸可以帮助你额外增加几英寸。它是阴茎增大练习的下一步，因为它可以帮助你拉伸阴茎的长度和周长，并增加阴茎的整体质量。实际练习非常简单，包括三个步骤。第一步，将阴茎朝一个方向旋转尽可能多的圈数。把你的阴茎想象成一条你试图挤出水的毛巾。第二步，当你达到理想的旋转次数时（始终确保你没有伤到自己），拉伸它，不要放松旋转。第三步，将另一只手放在杆身底部，向反方向推，就像双手试图分开一样。保持30秒，然后放松。现在，重复此动作，但要朝不同的方向伸展，尽可能多地重复。没有特定的旋转次数要求，这完全取决于你和你的生理状况。在不造成疼痛的情况下，尽可能多地进行。

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